na redukcje

Czy sie skusze? Hm... Poprawnie technicznie podciągałem się 40 razy przy wadze ok. 70 kg, większe szanse bym sobie dał gdybym rzeczywiście zrobił redukcje, najlepiej z 10kg heh :P teraz myśle, że miałbym szanse na jakieś siłowe, bardzo lubie także modlitewnik, nałożyć sobie z 50kg i się pomęczyć ;) a wracając do tematu co polecacie? mam jakies [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Alpha_Men_Thermo_i32416_d380x380.jpg Opis - Termogeniczna mieszanka - Łatwe do połknięcia kapsułki - Zawiera kofeinę i ekstrakt z zielonej herbaty Alpha Men Thermo to specjalna kombinacja substancji przyspieszających redukcję tkanki tłuszczowej i ułatwiających kontrolę wagi ciała. Preparat zawiera, bogate [...]

[...] - ciężkimi ćwiczeniami wielostawowymi jesteś w stanie spalić więcej kcal niż uginaniem ze sztangielkami, przy ćwiczeniach PULL czy PUSH łapy dostają za swoje, czyli robisz redukcje i wzmacniasz w jednym wzmacnianie to dobre słowo, bo przy deficycie kalorycznym nic nie nabudujesz, możesz szybciej odkryć to co siedzi pod sadłem bo jak kiedyś coś [...]

chcialem dac go na redukcje

Wita kończę cykl prop wino i mam zamiar zaraz po robić redukcje bo masowałem z 83 wskoczyłem na 92 Na spadki ma zamiar zjeść Trec cm3 do tego zma i tribulon trec plus nitrobolon 2 Czy to dobry stak na podtrzymanie i czy mogę zaraz po redukować i czy nie lepiej brać mono ? Wolał bym żeby mnie nie podlewało bo mam zamiar robić żyłkę do 82 kg [...]

to sie dzi pomodelowalam sztanga :-D a teraz ide zreeeeeeec...jak na redukcje przystalo %-)

planuje wziąć się za redukcje i potrzebuje odpowiedzi odnośnie suplementacji. Wiadomo - ćwiczenia, ujemny bilans kalorii i aeroby. I widzę to tak, że będę brać beta alanine (kończę cykl na kreatynie), żeby utrzymać jaknajbardziej obecne obciążenie. Do tego wrzucam bcaa i pod koniec może jakiś spalacz. chodzi mi o dawkowanie i kiedy brać.

Witam. Zaczynam swoją pierwszą redukcje. Mam pytanie odnośnie biegania ? Kiedy powinno się biegać i z jaką intensywnością? Jedni mówią, że po treningu siłowym, bo wtedy jest mało glikogenu... Inni, ze tylko w dni nietreningowe lub przed treningiem, bo podczas biegania rozluźniają się mięśnie i trening siłowy idzie na marne.. Już mam mętlik w [...]

Ja mam teorie, że to moje głodówki nastoletnie zrobiły mi takie kuku, że ciało jest bardzo niepodatne na redukcję. u mnie brak kcal to spadki energetyczne - tyle. na wagę przełożenia nie ma, Jurys, ja sie juz pogodzilam z tym ze nawet jak schudne to wagowo zostanie to co jest. Jesli bedzie inaczej bede mile rozczarowana. Nie przywiazuje do tego [...]

Ja mam teorie, że to moje głodówki nastoletnie zrobiły mi takie kuku, że ciało jest bardzo niepodatne na redukcję. u mnie brak kcal to spadki energetyczne - tyle. na wagę przełożenia nie ma,

ja czasem nie wiem w co wierzyć. Niby powinnam chudnąć na 1800 kcal. Tak wychodzi z wyliczeń, jak komuś radzę redukcję, to zalecam takie cięcia kcal. A u mnie samej co? Kicha. nie działa. Robię sobie podobno niewykonalny bez rotacji rekomp :S

ja osoiscie polecilbym tren a 30-40mg ed albo 50-60mg e2d. potem mozesz zamienic na wino badz masteron. ja lecialem obecnie redukcje od poczatku roku cyp tren wino. miazga tak powiem. wypadek w polowie redukcji autem aktualnie dochodze do siebie po 2 operacjach ;] Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2015-03-16 18:25:31

witaj , przydałby się jakieś zdjęcia poglądowe, chyba nie jest tak źle? Ja sam skończyłem redukcje na 76 kg (przy taki samym wzroście) i zdecydowałem się na trening i dietę typowo "masowy", bo przezywano mnie od "szkieletorów" . To mięśnie budują naszą sylwetkę dlatego przy redukcji powinno ćwiczyć się siłowo, bo dieta + aeroby "spalają" również [...]

[...] zabawy z silownia wazylam ok 57 potem spadla waga do 55 nastepnie wlaczylam treningi silowe i duzo bialka w diecie i waga osiagnela wartosc ok 58 teraz zamierzam zrobic redukcje . robie wiecej aerobow w tym intervały itp nie rezygnujac przy tym calkowicie z treningow silowy. bralam na na samym poczatku olimp thermo speed teraz kupilam lipo 6 [...]

Sylwia - Akurat obecny trener wprowadził tłuszcz do mojej diety także wiem, że mogę mu ufać. Wie, że nie szykuję się na JUŻ na żadne zawody także chyba nic innego nie trzeba dodawać. W ten weekend planuję wizytę w Zabrzu i mam nadzieję, że do tego czasu wyzdrowieje. TAK, niestety dziś rano obudziłam się z bólem gardła ale nie było jeszcze tak [...]

Witam, Poniżej dieta, którą chciałbym, żebyście ocenili i ewentualnie wskazali błędy. Mam wątpliwości dotyczące obecności produktów mlecznych w diecie (serek wiejski i jogurt). Umieściłem je tam głównie po to by podbić białko. Co prawda sporo już schudłem, od stycznia z 87 kg na 78 kg w tym momencie. Jednak do tej pory dzienne spożycie [...]

[...] natrafiłem na podwieszony ART o treningu na masę pod tym linkiem : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA__wersja_z_roku_2014-t600434.html i jako, że za niedługo kończę swoją redukcje oraz będę przechodził na masę, prosiłbym o ocenę planu. Wybrałem split 4 dniowy, jakoś nigdy nie byłem przekonany do ćwiczenia partii raz w tygodniu, zazwyczaj było [...]

No i w tej zabawie w redukcję nie ma czegoś takiego jak już, natychmiast i na wczoraj. To tak nie działa. Trzeba czasu i konsekwentnego działania. Zmień styl życia - a będą odpowiednie efekty.

Kuba coś rozleniwiłeś się za bardzo ostatnio.Wiosna da Ci moc. no właśnie liczę na tą wiosnę dość mocno 2015-03-14 - 2015-03-15 bardzo mocno leniwy weekend miska poza kontrolą waga mimo tak marnie robionej redukcji delikatnie spadła i od kilku ładnych dni waha się między 98 a 99kg, czyli niewiele ale coś tam spadło od początku redu, przy czym [...]

[...] z węglami muszę uważać, albo wrzucę jakieś aeroby po treningu 10-15minut :D redukcję na wakacje zacznę za 6tyg. do tego czasu może dojdę do 4000kcal, byłoby fajnie :D na redukcje jest już pewien pomysł, w tym jedna rzecz którą chcę przetestować na sobie a u nikogo innego nie widziałem jej w Polsce (co nie znaczy że nikt nie stosował). Nic [...]